平野紫耀の筋トレメニューは？ベンチプレスしてる？筋トレしてないって本当？食べる量がすごい！

平野紫耀の筋トレメニューは？ベンチプレスはしてるの？してないの？

筋トレメニュー以前に・・

紫耀くんは実は本格的な筋トレはほぼやってないそうです。

筋肉には遅筋繊維と速筋繊維があります。

この二つの繊維の割合は遺伝によって個人差があります。

遅筋繊維は、持久力に関わる筋肉で長い時間小さな力を発揮するのに適している筋繊維で、マラソン選手などの長時間運動を行う人に多い筋繊維です。

一方、速筋繊維は瞬発的大きな力を発揮するのに適した筋繊維で、陸上の短距離選手やボディビル選手に多い筋繊維。

遅筋繊維に比べ太く、速筋繊維の割合が多い人は筋肉質な場合が多いです。紫耀くんは遅筋繊維が優れた筋肉の持ち主であると推測されます。

筋肉が付きやすい遺伝的な要因と生活習慣を持っていると考えられます。

彼の筋肉の付き方からすると、いわゆる細マッチョなので筋トレよりはダンスでの有酸素運動による筋肉だそうです。

意外なトレーニング頻度！

平野紫耀くんはインタビューで、自身の筋トレ頻度について「3週間に一度程度」と語っています。

一般的なイメージとは異なり、彼は頻繁にジムでトレーニングをするわけではないようです。

それでも紫耀くんの筋肉が目立つのは、日常生活の動作だけで筋肉がつくほどの体質だからです。

結論！ベンチプレスはしていない可能性大！

というわけで、平野紫耀くんはベンチプレスはしていない可能性が高いです！

ベンチプレスなどの本格的な筋トレをせずにあの筋肉を保っているのは本当にすごいことです。

平野紫耀は筋トレしてないけど筋肉がつきやすい！

紫耀くんは筋トレしておらず、やったとしても3週間に一度程度。

筋肉がつきやすい体質で歯磨きをしても筋肉がつくと本人も過去に話していました。

生まれ持った体質

筋肉がつきやすい体質、すなわち遺伝的要因を持っているということですが、速筋線維が多い人、筋線維の数が多い人などが特徴とされています。

速筋線維とは素早く収縮出来る筋肉で瞬発力やパワーが必要な運動を行う時に活躍し、筋繊維とは筋肉を構成している収縮性を持った繊維状の細胞のことです。

筋トレをするとこの筋繊維に傷がつき、修復して筋繊維が太くなることで筋肉量が増大すると言われてます。

実は筋トレしてる？疑惑の真相は？！

しかし、インスタで神宮寺くんのタレコミがあり、紫耀くんは実は筋トレをしていると暴露していました。

平野紫耀の食べる量がすごい？食生活の真相！

噂と真実

平野紫耀くんの「食べる量がすごい」という噂があります。

実際にはそれは本当ではないようです。

TOBEに移籍後、Number_iとして活動再開する前はドライブに行ったり、旅行に行ったりとお仕事のペースはゆっくりめでした。

その頃に出掛けた神奈川県箱根町の芦ノ湖でスワンボートに乗り、帰り道に小田原で鰻重を食べた様子がインスタにアップされていました。

メニューには鰻の量が違う2種類があり、紫耀くんは大きめの方を食べたそうです。

また、神宮寺くんとシンガポールへ旅行に行った時には蟹料理を堪能して来たようです。

テーブルには美味しそうな蟹料理がたくさん並んでいました。

紫耀くんは以前、テレビ番組で

カンジャンケジャンを食べて死にかけた

と蟹アレルギーのエピソードを語っていました。

そんな紫耀くんの食べる量はインスタで見る限り、一般成人男性と変わらないように思いました。

やはりアイドルとしてその体型や健康を維持するために、バランスの取れた食事を心掛けているはずです。

ですが、特別に大量に食べているわけではないようです。

まとめ

平野紫耀くんの筋肉質な体型は、頻繁な筋トレや大量の食事によるものではなく、生まれ持った体質とバランスの取れた生活習慣によるものです。

彼の筋トレは3週間に一度程度であり、日常生活の中で自然と筋肉がつく体質が彼のフィジカルを支えています。今後も彼の活躍とその魅力的な体型に注目していきたいと思います。