TWICE(トゥワイス)モモの腹筋やくびれが話題に！筋トレなどのダイエット方法を解説！

TWICE(トゥワイス)モモの腹筋やくびれがすごいと話題に！

モモは、ウエストの部分に11の様な縦線が入っていて、キレイに割れている「11字腹筋」が特徴的で、程よく引き締まったヘルシーなウエストは全女子の憧れですよね。

モモのような11字腹筋を目指してダイエットに取り組む女性も少なくないかと思います。

モモの基本的な身体プロフィールは以下のとおりと言われています。

身長：162cm
体重：48kg
ウエスト：56cm（2017年5月時点）
BMI：18.29（低体重）

※公式のプロフィールは公開されていません…！

今でこそ美ボディのモモですが、デビュー前の練習生時代は最高で56kgほどあったそう。

次の章では、モモの過酷なダイエット経験についてお話していきます！

TWICE(トゥワイス)モモのダイエット法が驚愕！1週間で7kg体重を落とした方法とは！？

K-POP界では徹底的な体重管理が当たり前の世界ですが、TWICEの所属するJYPは中でも体重管理等に特に厳しい事務所として有名です。

モモも、この体重管理に関して、強烈なエピソードを持っています。

減量しないとステージに上がれない！

デビュー前の練習生時代、ダイエット中でも隠れて出前をとったり、カップ麺を食べたりしていたそうで、過去最高体重は56kg。

JYPは、「1週間で7kg落としたらショーケースに出してあげる。」とモモに課題を出します。

1週間で7kg…？一般人からすれば、「絶対に無理でしょ！」となるところですが、絶対にデビューをしたかったモモはその課題にひたむきに努力します。

その時に行ったダイエット方法は

・食事を取らない（食べたものは氷一つだけ）
・ジムで一日中運動

を1週間繰り返すというもの。

その時を振り返りモモはこう話しています。

モモの努力はもちろんのこと、「絶対にデビューする」という強い意志が特に光るエピソードですよね。

この強い意志と努力で困難を乗り越えてデビューしてくれてオタク一同モモに感謝します！（笑）

体重が45kgじゃないと写真は撮らない

これは、モモが過酷ダイエットを告白したV LIVEでTWICEメンバーのジヒョが話したエピソードですが、

体重が45kgじゃないと写真を撮らないと言われましたが、

その時のジヒョは体重が45.2kgだったため、写真を撮ってもらえなかったそう。

その頃のジヒョは中学2年生だったので、精神的にも辛かったと思います。

辛い練習生時代を乗り越えたモモの現在のボディメイクは？

事務所の体重管理や厳しいトレーニングを乗り越え、TWICEとして念願のデビューを果たしたモモ。

今は、TWICEとしてデビューできて幸せな毎日を送っているとモモは話しています。

ボディメイクに関しては、過去の危険で過酷なダイエットはやめて、健康的な管理を行っています。

ここからは、モモの体型管理方法についてまとめていきます。

TWICE(トゥワイス)モモの筋トレ方法：ツイストプランク

モモが以前、番組でツイストプランクを紹介し、話題になりました。

ツイストプランクは「11字腹筋」を作るのに効果的なトレーニングです。

体幹を鍛えながら、ひねりを加えることで、ウエスト痩せやくびれ作りに効果があります。

【ツイストプランクのやり方】
①うつ伏せになり、両肘を床につく
②つま先を立てて、かかとを上げ、頭からかかとが一直線になるよう腹筋で支える
③体を左右にひねる

これを1日50回×3セット行う

ポイントとしては、

・量より質！
・回数より継続することが大事！

「ただやる」のではなく、効率的にトレーニングすることが大事なのですね！

Youtubeに実際にモモが行っている動画が上がっていますので是非チェックしてみてください！

TWICE(トゥワイス)モモの美肌も意識した食生活

モモはトレーニングだけではなく、食生活を整えることにより、体の内側からしっかり管理をしています。

・水分をたくさんとる
・デトックスジュースを飲む
・ささみや胸肉などタンパク質中心のメニュー
・海産物・野菜・きのこを取り入れる
・栄養バランスの摂れた食事を心がける

また、食べることが大好きなモモは1日1回だけ自分の好きなものを食べるダイエットもおすすめしています。

気分転換も大事ですね。

まとめ

さて、ここまで、TWICEモモの過酷なダイエット経験の過去や、美しい11字腹筋を作るトレーニング、食生活についてまとめてきましたが、いかがだったでしょうか？

モモのストイックで努力家な性格が垣間見えましたね。

これからの活躍も楽しみです！

最後までご覧いただきありがとうございました。